В наше время особенно важно быть здоровым и бодрым. И за всю историю человечество не придумало лучшего средства предупреждения болезней, чем занятия физкультурой. Но средство это хоть и простое, но требует вдумчивого и серьёзного подхода. Должны выполняться следующие условия:
Потому желательно хотя бы для начала выбрать формат персональных тренировок в зале, когда вы занимаетесь с тренером один на один. Выглядит это так: тренер, основываясь на ваших пожеланиях и физических возможностях, задаёт цели и подыскивает средства для их реализации. На каждом конкретном занятии он осуществляет контроль, указывает на ошибки и помогает скорректировать технику выполнения упражнений.
В его компетенции не только контроль над выполнением упражнений, но и составление рабочей программы, профессиональные советы по питанию, помощь в выборе направления групповых тренировок и многое другое. К тому же, такая форма работы побуждает и вас к большей ответственности, ведь прогулять индивидуальную тренировку – значит подвести тренера и не оправдать его ожидания.
Инвестиции в здоровье – лучшие инвестиции современного человека. В случае с персональными тренировками вы платите за индивидуальную программу тренировок, повышенное внимание и контроль со стороны тренера, а также за удобный график. С этой точки зрения разница в стоимости не так уж велика, зато польза персональных занятий с опытным тренером – неоспорима.
Нет, потому что вы будете заниматься не в одиночку, а с тренером. Он не уйдёт пить чай, дав задание, и не будет молча стоять и наблюдать за выполнением упражнений. Опыт и квалификация наших тренеров позволяет интересно и увлекательно рассказывать о пользе и направленности каждого упражнения, давать рекомендации по питанию и режиму. Так что, персональные тренировки могут оказаться более увлекательными и познавательными, чем занятия в группе.
Можно, но об индивидуальном подходе можно забыть, ровно как и о правильном подборе и выполнении упражнений. Дело в том, что, даже тренируясь по видеозаписи, можно упустить какой-либо важный нюанс, не говоря уже о том, что информация в интернете далеко не всегда верна. Что касается наблюдения за собой в зеркале, то это, во-первых, отвлекает, а во-вторых, очень редко можно бросить взгляд в зеркало, не сбившись и не изменив положения тела.
Благодаря работе один на один с тренером результативность персональных тренировок очень высока. Это лучший формат занятий для поиска и исправления ошибок, отработки упражнений и закрепления полученных навыков. КПД персональных тренировок всегда выше, чем групповых, поскольку, благодаря постоянному и внимательному контролю со стороны, у вас не закрепится случайно неверное выполнение упражнений, и вы сразу обучитесь правильным движениям.
Все организационные вопросы решаются индивидуально для каждой конкретной ситуации вместе с тренером. Он поможет определиться с длительностью периода персональных занятий, с количеством посещений в неделю/месяц, и в целом подберёт оптимальный вариант тренировок с учётом вашего бюджета и физической необходимости.