ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
КАК ВЫЖАТЬ МАКСИМУМ ИЗ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ?
В наше время особенно важно быть здоровым и бодрым. И за всю историю человечество не придумало лучшего средства предупреждения болезней, чем занятия физкультурой. Но средство это хоть и простое, но требует вдумчивого и серьёзного подхода. Должны выполняться следующие условия:
- При планировании тренировок нужно отталкиваться от выбранной цели (подкачаться/похудеть/укрепить здоровье и прочие);
- Упражнения должны выполняться правильно, иначе они будут неэффективны и даже вредны.
Потому желательно хотя бы для начала выбрать формат персональных тренировок в зале, когда вы занимаетесь с тренером один на один. Выглядит это так: тренер, основываясь на ваших пожеланиях и физических возможностях, задаёт цели и подыскивает средства для их реализации. На каждом конкретном занятии он осуществляет контроль, указывает на ошибки и помогает скорректировать технику выполнения упражнений.
ЭКОНОМИТЕ ВРЕМЯ
МАКСИМУМ ОТДАЧИ
ВКЛАД В БУДУЩЕЕ
В сравнении с групповыми тренировками, персональные позволяют:
- Самостоятельно составлять график занятий, учитывая только собственную занятость и загруженность тренера;
- Заниматься в своём темпе, не подстраиваясь под темп группы;
- Получать объективный контроль качества выполнения упражнений со стороны;
- Адаптировать под себя любое направление (кроссфит, пилатес, trx, круговые тренировки и прочие) – в группе это порой невозможно;
- Обучаться правильной технике выполнения упражнений важно для продолжения занятий дома или в группе.
У вас будет тренер-куратор, который разделит с вами ответственность за результат
В его компетенции не только контроль над выполнением упражнений, но и составление рабочей программы, профессиональные советы по питанию, помощь в выборе направления групповых тренировок и многое другое. К тому же, такая форма работы побуждает и вас к большей ответственности, ведь прогулять индивидуальную тренировку – значит подвести тренера и не оправдать его ожидания.
СОСТАВИТ ПРОГРАММУ
ДАСТ СОВЕТ
ПОДБЕРЕТ ГРУППУ
Многие девушки заранее отказываются от персональных тренировок,
потому что думают, что…
“ЭТО
ДОРОГО“
Упражнения на индивидуальных и на групповых тренировках одни и те же, но стоимость первых выше. Целесообразны ли траты?
Инвестиции в здоровье – лучшие инвестиции современного человека. В случае с персональными тренировками вы платите за индивидуальную программу тренировок, повышенное внимание и контроль со стороны тренера, а также за удобный график. С этой точки зрения разница в стоимости не так уж велика, зато польза персональных занятий с опытным тренером – неоспорима.
“ЭТО
СКУЧНО“
В компании всё делать веселее, в том числе и заниматься спортом. Не будут ли персональные тренировки скучными?
Нет, потому что вы будете заниматься не в одиночку, а с тренером. Он не уйдёт пить чай, дав задание, и не будет молча стоять и наблюдать за выполнением упражнений. Опыт и квалификация наших тренеров позволяет интересно и увлекательно рассказывать о пользе и направленности каждого упражнения, давать рекомендации по питанию и режиму. Так что, персональные тренировки могут оказаться более увлекательными и познавательными, чем занятия в группе.
“ВСЁ ЕСТЬ В ИНТЕРНЕТЕ“
Можно ли заменить персональные тренировки видеоуроками? В интернете куча тренировок, а проконтролирую я себя в зеркале
Можно, но об индивидуальном подходе можно забыть, ровно как и о правильном подборе и выполнении упражнений. Дело в том, что, даже тренируясь по видеозаписи, можно упустить какой-либо важный нюанс, не говоря уже о том, что информация в интернете далеко не всегда верна. Что касается наблюдения за собой в зеркале, то это, во-первых, отвлекает, а во-вторых, очень редко можно бросить взгляд в зеркало, не сбившись и не изменив положения тела.
Рекомендуем вам персональную тренировку, если вы:
- желаете подтянуть свою физическую форму перед началом занятий в группе, чтобы не отставать от остальных;
- хотите улучшить свои результаты, продолжая параллельно работать в группе;
- нуждаетесь в особом графике тренировок либо в индивидуальном подходе при составлении программы.
Благодаря работе один на один с тренером результативность персональных тренировок очень высока. Это лучший формат занятий для поиска и исправления ошибок, отработки упражнений и закрепления полученных навыков. КПД персональных тренировок всегда выше, чем групповых, поскольку, благодаря постоянному и внимательному контролю со стороны, у вас не закрепится случайно неверное выполнение упражнений, и вы сразу обучитесь правильным движениям.
ЗАПИШИТЕСЬ НА ТРЕНИРОВКУ!
Все организационные вопросы решаются индивидуально для каждой конкретной ситуации вместе с тренером. Он поможет определиться с длительностью периода персональных занятий, с количеством посещений в неделю/месяц, и в целом подберёт оптимальный вариант тренировок с учётом вашего бюджета и физической необходимости.