ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ




КАК ВЫЖАТЬ МАКСИМУМ ИЗ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ?


В наше время особенно важно быть здоровым и бодрым. И за всю историю человечество не придумало лучшего средства предупреждения болезней, чем занятия физкультурой. Но средство это хоть и простое, но требует вдумчивого и серьёзного подхода. Должны выполняться следующие условия:

  • При планировании тренировок нужно отталкиваться от выбранной цели (подкачаться/похудеть/укрепить здоровье и прочие);
  • Упражнения должны выполняться правильно, иначе они будут неэффективны и даже вредны.

Потому желательно хотя бы для начала выбрать формат персональных тренировок в зале, когда вы занимаетесь с тренером один на один. Выглядит это так: тренер, основываясь на ваших пожеланиях и физических возможностях, задаёт цели и подыскивает средства для их реализации. На каждом конкретном занятии он осуществляет контроль, указывает на ошибки и помогает скорректировать технику выполнения упражнений.



ЭКОНОМИТЕ ВРЕМЯ

Вы быстрее достигнете цели, т.к. программа адаптирована под вас + контроль правильности выполнения упражнений

МАКСИМУМ ОТДАЧИ

Программа подобрана именно под ваше физическое состояние и цели

ВКЛАД В БУДУЩЕЕ

Все знания, полученные от тренера, останутся с вами. Вы сможете правильно и эффективно тренироваться самостоятельно


В сравнении с групповыми тренировками, персональные позволяют:


  • Самостоятельно составлять график занятий, учитывая только собственную занятость и загруженность тренера;
  • Заниматься в своём темпе, не подстраиваясь под темп группы;
  • Получать объективный контроль качества выполнения упражнений со стороны;
  • Адаптировать под себя любое направление (кроссфит, пилатес, trx, круговые тренировки и прочие) – в группе это порой невозможно;
  • Обучаться правильной технике выполнения упражнений важно для продолжения занятий дома или в группе.

У вас будет тренер-куратор, который разделит с вами ответственность за результат


В его компетенции не только контроль над выполнением упражнений, но и составление рабочей программы, профессиональные советы по питанию, помощь в выборе направления групповых тренировок и многое другое. К тому же, такая форма работы побуждает и вас к большей ответственности, ведь прогулять индивидуальную тренировку – значит подвести тренера и не оправдать его ожидания.



СОСТАВИТ ПРОГРАММУ

и будет контролировать её выполнение


ДАСТ СОВЕТ

Вам помогут скорректировать рацион


ПОДБЕРЕТ ГРУППУ

Вам помогут выбрать подходящее групповое направление


Многие девушки заранее отказываются от персональных тренировок,
потому что думают, что…



“ЭТО
ДОРОГО“

Упражнения на индивидуальных и на групповых тренировках одни и те же, но стоимость первых выше. Целесообразны ли траты?


Инвестиции в здоровье – лучшие инвестиции современного человека. В случае с персональными тренировками вы платите за индивидуальную программу тренировок, повышенное внимание и контроль со стороны тренера, а также за удобный график. С этой точки зрения разница в стоимости не так уж велика, зато польза персональных занятий с опытным тренером – неоспорима.



“ЭТО
СКУЧНО“

В компании всё делать веселее, в том числе и заниматься спортом. Не будут ли персональные тренировки скучными?


Нет, потому что вы будете заниматься не в одиночку, а с тренером. Он не уйдёт пить чай, дав задание, и не будет молча стоять и наблюдать за выполнением упражнений. Опыт и квалификация наших тренеров позволяет интересно и увлекательно рассказывать о пользе и направленности каждого упражнения, давать рекомендации по питанию и режиму. Так что, персональные тренировки могут оказаться более увлекательными и познавательными, чем занятия в группе.



“ВСЁ ЕСТЬ В ИНТЕРНЕТЕ“

Можно ли заменить персональные тренировки видеоуроками? В интернете куча тренировок, а проконтролирую я себя в зеркале


Можно, но об индивидуальном подходе можно забыть, ровно как и о правильном подборе и выполнении упражнений. Дело в том, что, даже тренируясь по видеозаписи, можно упустить какой-либо важный нюанс, не говоря уже о том, что информация в интернете далеко не всегда верна. Что касается наблюдения за собой в зеркале, то это, во-первых, отвлекает, а во-вторых, очень редко можно бросить взгляд в зеркало, не сбившись и не изменив положения тела.



Рекомендуем вам персональную тренировку, если вы:


  • желаете подтянуть свою физическую форму перед началом занятий в группе, чтобы не отставать от остальных;
  • хотите улучшить свои результаты, продолжая параллельно работать в группе;
  • нуждаетесь в особом графике тренировок либо в индивидуальном подходе при составлении программы.

Благодаря работе один на один с тренером результативность персональных тренировок очень высока. Это лучший формат занятий для поиска и исправления ошибок, отработки упражнений и закрепления полученных навыков. КПД персональных тренировок всегда выше, чем групповых, поскольку, благодаря постоянному и внимательному контролю со стороны, у вас не закрепится случайно неверное выполнение упражнений, и вы сразу обучитесь правильным движениям.


ЗАПИШИТЕСЬ НА ТРЕНИРОВКУ!

Все организационные вопросы решаются индивидуально для каждой конкретной ситуации вместе с тренером. Он поможет определиться с длительностью периода персональных занятий, с количеством посещений в неделю/месяц, и в целом подберёт оптимальный вариант тренировок с учётом вашего бюджета и физической необходимости.